Posted by: rajaplagiat | August 17, 2010

12 Mitos yang Salah dalam Ibadah Puasa

 12 Mitos yang Salah dalam Ibadah Puasa

  1. Puasa bisa bikin sakit.
    Salah. Puasa menurut penelitian malahan akan menimbulkan berbagai manfaat kesehatan. puasa bukan keadaan starvasi atau kelaparan, Justru keadaan dehidrasi ringan saat puasa dapat mengendalikan atau meningkatkan kerja fungsi ginjal. Justru pada penderita gangguan lambung dan penyakit diabetes dengan ibadah puasa akan semakin mambaik gejala penyakit yang diderita. lihat  20 Kehebatan Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Manusia
  2. Anak-anak di bawah akil balik dilarang Puasa Dapat menggnggu tumbuh kembangnya. Fakta Sebenarnya puasa pada anak sebelum akil balik adalah sarana pembelajaran yang paling baik untuk menuju ibadah puasa sesungguhnya. Sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa pada anak dapat menggnggu tumbuh kembangnya. tetapi sebaiknya puasa pada anak harus dikonsultasikan terhadap dokter anak yang merawat bila anak menderita penyakit atau gangguan tertentu. lihat  Ajari Anak Puasa, Tanpa Ganggu Tumbuh Kembangnya
  3. Ibu menyusui dilarang Puasa, karena berpengaruh terhadap bayi yang disusui.   Ternyata, sampai saat ini belum ada bukti penelitian yang menunjukkan kualitas dan kuantitas ASI berkurang atau berat badan bayi menurun bila ibu menyusui sedang puasa. Puasa Ramadan hukumnya wajib bagi setiap muslim, termasuk juga ibu hamil dan menyusui. Meskipun demikian, Islam memberikan kelonggaran bagi ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa dengan berpuasa di lain waktu atau membayar fidyah. Untuk memutuskan puasa atau tidak demi kepentingan bayi, para ibu yang sedang menyusui harus mengetahui permasalahan kondisi biologis dan psikologis ibu supaya bayi tidak terkorbankan.
  4. Tak perlu olahraga selama berpuasa
    Salah. Aktifitas fisik saat berpuasa sebaiknya jangan dikurangi. Bila tetap ingin berolahraga, pilihlah waktu menjelang berbuka puasa (1 – 2 jam sebelumnya) atau 2 – 3 jam sesudahnya. Selama berpuasa disarankan tetap melakukan olahraga. Gerakan olahraga akan merangsang keluarnya hormon antiinsulin, yang antara lain berfungsi melepaskan gula darah dari “pabriknya”. Sebaliknya, kalau kurang gerak, tubuh bisa terasa lemas akibat kadar gula dibiarkan menurun drastis. Ini bisa membuat tubuh limbung, dan bisa menyebabkan pingsan.’
  5. Penderita maag tidak boleh puasa. Fakta:  tidak semua gangguan maag menjadi halangan untuk berpuasa, tergantung jenis dan parahnya penyakit. Pada penderita maag fungsional (usus 12 jari dan lambung normal tapi fungsi terganggu), puasa justru menyehatkan sedangkan penderita maag organik (terjadi karena kelainan anatomis seperti luka pada lambung atau usus 12 jari). Pada gangguan yang berat  sebaiknya tidak berpuasa karena cenderung menyebabkan terjadinya pendarahan. lihat Muhjizat Puasa Dalam Tinjauan Perspektif Medis Modern
  6. Maag sulit dikendalikan. Fakta: Asam lambung meningkat untuk memproses makanan saat sahur, kemudian 6-8 jam kemudian akan meningkat kembali sebagi reaksi tubuh merekam kebiasaan sehari-hari dalam membentuk siklus bioritme. Agar asam lambung tetap terkontrol sebaiknya berpuasa secara bertahap, menghindari makanan atau minuman yang merangsang peningkatan asam lambung seperti makanan asam dan pedas.
  7. Banyak makan saat berbuka akan menenangkan lambung. Fakta: makan banyak saat berbuka justru akan merangsang produksi asam lambung secara mendadak. Orang normal kekenyangan akan mudah bersendawa sedang penderita maag yang kemampuan membuang gasnya terganggu akan kembung dan tidak merasa nyaman. lihat Sejuta Manfaat Puasa Ramadhan, dari Segi Psikologis, Sosial dan Kesehatan.
  8. Langsung tidur sehabis sahur akan menenangkan lambung. Fakta: setelah sahur sebaiknya tidak langsung tidur untuk menghindari naiknya makanan dari lambung kekerongkongan (reflux). beri jeda beberapa saat sehingga perut terasa nyaman, tidak terasa mual dan ingin muntah
  9. Sakit maag hanya penyakit ringan sehingga tidak perlu penanganan serius. Fakta: Sakit maag tidak boleh diremehkan. Terkadang sakit maag bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius, misalnya tukak lambung yang parah lihat Muhjizat Puasa Dalam Tinjauan Perspektif Medis Modern
  10. Minum susu saat berbuka puasa bisa membuat maag kambuh. Fakta: Penderita maag boleh minum susu jenis apa saja, sebelum minum susu sebaiknya minum air putih lebih dahulu. Kecuali penderita alergi atau intoleransi susu
  11. Penderita Diabet tidak boleh puasa. Pada kasus Diabet yang ringan berpuasa malah dapat mengendalikan glukosa dalam darah. Menutu penelitian salah satu manfaat kesehatan saat puasa adalah turunnya kadar glukosa. Memang pada keadaan diabet tipe tertentu atau diabet dengan komplikasi sebaiknya harus menghindari puasa.
  12. Sahur tidak penting, karena di siang hari tetap merasa lapar.  Salah. Sebaiknya jangan meninggalkan sahur, karena sahur sama kedudukannya dengan sarapan lebih dini. Tanpa sahur, kadar normal gula darah hanya sanggup bertahan 2-3 jam sejak bangun tidur. Setelah itu, simpanan sumber tenaga mulai menurun drastis. Jika sahur dilakukan dengan benar, jangan takut kelaparan di siang hari. Selama berpuasa, tubuh akan memakai energi cadangan di dalam tubuh.  Namun, jangan makan berlebihan saat sahur. Batasi asupan makanan yang mengandung gula, yang bisa menyebabkan perut cepat terasa lapar. Biasakan makan sahur dengan makanan yang seimbang, yaitu, terdiri dari dari sumber karbohidrat, protein, sayuran dan buah-buahan.

dari berbagai sumber 

 

Artikel terkait :

 

 

Baca Artikel Terkait :

     

     

Audi Yudhasmara

KORAN ANAK INDONESIA, Yudhasmara Publisher

Jl Taman Bendungan Asahan 5 Jakarta PusatPhone : (021) 70081995 – 5703646

email : judarwanto@gmail.com

http://korananakindonesia.wordpress.com/

 

 

 

 

Copyright © 2010, Koran Anak Indonesia  Network  Information Education Network. All rights reserved

Filed under: 1-PENDIDIKAN, 1.j.Pendidikan Agama Islam, 3-KESEHATAN, 3.a.Kesehatan Anak, 3.b.Kesehatan Remaja, Fakta dan Mitos Tagged: 12 Mitos yang Salah dalam Ibadah Puasa


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: